counter create hit

مطالب مرتبط:
برای مبارزه با دیابت، روی سبزیجات حساب کنید!

برای مبارزه با دیابت، روی سبزیجات حساب کنید!

برای مبارزه با دیابت، روی سبزیجات حساب کنید! -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت برای مبارزه با د ...

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی

فواید چای سبز در درمان چاقی -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت فواید چای س ...

نقش سیب در سلامت بدن

نقش سیب در سلامت بدن

نقش سیب در سلامت بدن سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم نقش سیب در سلامت بدن ...

8 نکته از  از خواص  درمانی ریحان

8 نکته از از خواص درمانی ریحان

8 نکته از از خواص درمانی ریحان - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت 8 نکته از از خواص درمانی ریح ...

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!!

از خواص بی نظیر آلبالو بدانید!! - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: به گزارش ایران ناز ...

درمان های خانگی مقابله با حساسیت به مواد غذایی

درمان های خانگی مقابله با حساسیت به مواد غذایی

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین   ...

چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، طاهری کارشناس تغذیه اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب مصرف کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سب ...

نخود لاک برای لاغری | لاغری فوری با لاک مغسول

نخود لاک برای لاغری | لاغری فوری با لاک مغسول

نخود لاک برای لاغری نخود لاک یا همان لاک مغسول یا لاک گیاهی, یکی از گیاهان دارویی است که برای لاغری و بسیاری دیگر از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد در ادامه مواد لازم و روش ته ...

بهترین غذاهای آرام بخش برای افراد عصبانی

بهترین غذاهای آرام بخش برای افراد عصبانی  اگر عصبانی شدید بدانید که میتوانید با استفاده از مواد خوراکی خودرا آرام کنید تا عصبانیت شما کاملا فروکش کند و آسان شوید. تمامی کربوهیدرات ها «اعم از ساده و پیچیده»، مغز را تح ...

فواید خوردن شلغم در فصل زمستان!

فواید خوردن شلغم , برای پیشگیری از سرماخوردگی های مکرر، توصیه شده شبی یک عدد شلغم متوسط بخارپز خورده شود, شلغم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر است. نوشته فواید خوردن شلغم در فصل زمستان! اولین بار در تغذیه پدیدار ...

رژیم ۵:۲ یا رژیم روزه داری متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

خواص روغن دانه سویا

خواص روغن دانه سویا

مزایای روغن سویا برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت قلب، کاهش کلسترول خون، بهبود سیستم ایمنی، کاهش اختلالات شناختی رفتاری همچو ...

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

اگر می خواهید نوشابه رژیمی را کنار بگذارید، راهش این است

مسلما تا به امروز تمام دلایلی که باید نوشابه های رژیمی را کنار بگذارید، شنیده اید. این نوشیدنی ها باعث بروز پف کردگی، افزایش وزن و تغییر در خلق و خو می شوند و همچنین ممکن است خطر سکته قلبی و ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهند. هرچه ز ...

کم آبی بدن چه علامت هایی دارد و چگونه باید درمان شود؟!

کم آبی بدن می تواند به علت کم نوشیدن آب و یا به وسیله چیزهایی از قبیل اسهال , استفراغ , تب , تعریق بیش از حد , دفع ادرار فزاینده , بعنوان مثال درنتیجه دیابت یا بخاطر استفاده از داروهای خاصی به وجود بیاید. . نوشته کم آبی بدن چه علامت هایی ...

به این دلایل پس از رژیم غذایی دوباره چاق می شویم!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، در بررسی‌های اخیر نشان داده شده که به رغم راهکارهایی برای کاهش وزن، مدت کوتاهی پس از به اتمام رسیدن برنامه رژیم غذایی وزن از دست رفته مجدد باز می‌گردد. در برخی از مطالعات آمده‌است دلیل اینکه بدن برای نگه‌داری چربی مازاد مقاو ...

مواد غذایی برای سلامت مو مناسب

مواد غذایی که برای سلامت مو مناسب است

مواد غذایی برای سلامت مو مناسب محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم که مواد غذایی در سلامت مو مناسب هستند صفحه اصلی مگ: که مواد غذایی در سلامت مو مناسب هستند صفحه اصلی مگ: فقط یک هفته از مصرف یک رژیم غذایی فقیر می تواند منجر به عود آکنه اما پس از چند ماه از کمبود مواد غذایی می تواند اثرات در افراد ظاهر می شود. غذایی که می خورید یک دلیل برای تقویت فولیکول های مو. البته سیگار کشیدنو غیره. عدم تعادل هورمونی و کمبود خواب نیز می تواند موهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. گزارش خانه مگ: اگر شما در یک رژیم غذایی متعادل و غنی از پروتئین در 10 مواد غذایی تمرکز برای خوردن مناسب و معقول شما را پیدا خواهد کرد. 1.ماهی قزل آلا2.مهره3.ویرایشگر4.سیب زمینی شیرین5.خانه6.اسفناج7.عدالت8.ماست یونانی9.مجموع10.مرغ 1. ماهی قزل آلا غنی از پروتئین و ویتامین D ( این کلید برای داشتن مو ) از اسیدهای چرب امگا-3 در ماهی خوشمزه آب سرد موجود می باشد. حدود 3٪ از ساقه مو از این اسید چرب تشکیل می شود این اسیدهای چرب امگا 3S در غشای سلول در پوست سر و همچنین در روغن های طبیعی که پوست و موی سر شما را هیدراته نگه می دارد وجود دارد. اگر ماهی قزل آلا را دوست ندارید شما می توانید اسیدهای چرب ضروری را از ماهی مانند شاه ماهی، ساردین، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و همچنین آوکادو، دانه کدو تنبل و گردو دریافت کنید. 2. گردو این تنها نوع دانه است که دارای مقدار قابل توجهی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد. آن همچنین غنی از بیوتین و ویتامین E است به محافظت سلول های شما از آسیب DNA کمک می کند بیوتین پایین، می تواند به ریزش مو منجر شود. گردو همچنین مس و ماده معدنی دارد و به داشتن رنگ موی طبیعی و درخشان کمک می کند سعی کنید از روغن گردو در سالاد خود و یا به جای روغن کانولا یا گلرنگ استفاده کنید. 3 . صدف صدف سرشار از روی است عدم روی می تواند به ریزش مو حتی در مژه های شما منجر شود و همچنین برای پوست سر خشک و پوسته پوسته مناسب است سه اونس آن 493 درصد از نیاز روزانه شما را تامین می کند شما می توانید مقداری از روی را از طریق غلات غنی شده و نان دانه کامل بدست آورید اما صدف می تواند سطح خوبی از پروتئین را فراهم کند به یاد داشته باشید، در حدود 97٪ مو از پروتئین است فاقد پروتئین کافی، بدن شما نمی تواند موهای شما جایگزین کند و موهای شما خشک، شکننده و ضعیف می شوند. گزینه های دیگری برای دریافت روی  مانند ( آجیل، گوشت گاو و تخم مرغ ) وجود دارد. 4. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین یک منبع بزرگ از بتا کاروتن آنتی اکسیدان است که بدن آن را به ویتامین A  تبدیل می کند. هر سلول از بدن نمی تواند فاقد ویتامین A به اندازه کافی کار کند این نیز به محفاظت و تولید روغن های پوست سر کمک می کند و در کمبود این ویتامین، خارش و شوره سر کسل کننده رخ می دهد. منابع دیگر مانند ( هویج، طالبی، انبه، کدو تنبل و زردآلو ) همه منابع خوبی از بتا کاروتن می باشد. 5. تخم مرغ تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و چهار مواد معدنی کلیدی مانند روی، سلنیوم، سولفور و آهن می باشد به ویژه آهن مهم است زیرا کمک می کند تا سلول ها، اکسیژن را به فولیکول های مو برساند و آهن بسیار پایین در ( کم خونی ها ) یکی از عوامل اصلی ریزش مو، به خصوص در زنان است. ذخایر آهن خود را می توانید با منابع حیوانی از جمله ( مرغ، ماهی و گوشت گاو ) افزایش دهید. 6. اسفناج آهن، بتا کاروتن، فولات و ویتامین C در اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو و روغن در گردش پوست سر کمک می کند. سبزیجات برگ دار تیره، غنی از مواد مغذی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ و برگ چغندر سوئیسی نیز دارای این ویتامین ها است. 7. عدس این سبزیجات بسیار مقوی و سرشار از پروتئین، آهن، روی و بیوتین است و یک جزء اصلی بزرگ برای گیاه خواران و رژیم گیاهی است. گزینه های دیگر مانند دانه های سویا و لوبیا در سوپ یا سالاد است. 8. ماست یونانی ماست یونانی دارای پروتئین بالا و ویتامین B5 ( اسید پانتوتنیک) و ویتامین D است تحقیقات نشان داده است ویتامین D بر سلامت فولیکول مو موثر است اما اینکه دقیقاً چگونه کار می کند که مشخص نیست.گزینه های دیگر: پنیر و مشتقات پنیر، پنیر کم چرب و شیر نیز مناسب است. 9. زغال اخته میوه عجیب و غریب و فوق العاده است دارای ویتامین C است ویتامین C برای گردش خون به پوست سر حساس است و از عروق خونی کوچک که سبب تغذیه فولیکول مو می شود پشتیبانی می کند. رژیم غذایی با ویتامین C پایین می تواند منجر به شکستگی مو می شود. 10. ماکیان این غذایی فوق العاده ای و روزمره است که دارای پروتئین، روی، آهن و ویتامین ها B برای حفظ رشته ها موهای قوی، فراوان و سالم می باشد از آنجا که مو تقریبا تمام از پروتئین است غذاهای غنی از پروتئین برای سلامت مو لازم است. .منبع : مطالب مرتبط چرا قهوه برای سلامت مناسب است؟ سلامت قلب: آسپیرین یا مواد غذایی؟ مسئله این است! رژیم غذایی سالم و مناسب برای سلامت قلب رژیم غذایی مناسب برای هضم بهتر مواد غذایی! - پیشنهاد یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت چشمهای شما ! - مواد غذایی که برای سلامت مو مناسب است گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین