counter create hit

مطالب مرتبط:
خواص زیره سیاه و سبز

خواص زیره سیاه و سبز

خواص زیره سیاه و سبز -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت خواص زیره سیاه و ...

مخالفان شیر گاو چه می گویند؟

مخالفان شیر گاو چه می گویند؟

مانند هر ماده ی غذایی دیگر، نظرات متضادی در خصوص خواص یا خطرات شیر گاو وجود دارد. اکثر متخصصان این عقیده را قبول ندارند که یک ماده ی غذایی با شهرت شیر بتواند برای سلامتی مضر باشد. با این حال مخالفان ...

آیا قرص سیر در کاهش فشارخون تاثیردارد؟

آیا قرص سیر در کاهش فشارخون تاثیردارد؟

آیا قرص سیر در کاهش فشارخون تاثیردارد؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت   آیا قرص سیر در کاهش فشا ...

چای بخوریم یا قهوه؟

چای بخوریم یا قهوه؟

محققان بیمارستان ژرژ پمپیدو در پاریس مطالعه‌ای بر روی چای‌خورها و قهوه‌خورها انجام دادند که نتایج آن در ابتلا به بیماری قلبی مشخص شد. تیتر 20 - اثرات متفاوت چای و قهوه بر بدنبه گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ محققان بیمارستان ژرژ ...

بهترین روش برای کاهش وزن

بهترین روش برای کاهش وزن

(روش آزاد خوردن در محدوده کالری) -دکتر کرمانی : این روش، یکی از راحت ترین و موفق ترین راه های کاهش وزن است و بهترین موقع استفاده از ...

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند

چگونه می توانید کالری بیشتری بسوزانند سایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم چگونه می توانید کال ...

آب میوه های طبیعی چه تاثیری بر بدن انسان دارد؟

آب میوه های طبیعی چه تاثیری بر بدن انسان دارد؟

آب میوه های طبیعی چه تاثیری بر بدن انسان دارد؟ - آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: آب میوه ...

با ابزار خانه وزن کم کنید!

با ابزار خانه وزن کم کنید!

ابزار درست را آماده کنید داشتن ابزار درست در خانه که به کاهش وزن کمک میکند گام برداشتن به سمت تغییر سبک زندگی را آسان میکند. خوشبختانه با این 12 ابزاری که به شما معرفی میکنیم میتوانید سبک زندگی خود را عوض کنید. این ابزار که اصلا هم گران نیست ...

چه مدت طول می کشد تا غذایمان هضم شود؟

چه مدت طول می کشد تا غذایمان هضم شود؟

اینکه چه مدت طول بکشد غذا هضم بشود، به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. برخی تحقیقات نشان داده اند که هضم غذا، حدود شش تا هشت ساعت طول می کشد. عمل هضم از دهان آغاز می شود، زمانی که غذا جویده می شود و بزاق شروع به تجزیه آنزیم غذا می کن ...

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو

خواص آلبالو , فواید آلبالو ، درخت آلبالو, خاصیت درمانی آلبالو -آکا سایت سلامتبخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت میهن مگ: خو ...

با این راهکارها در برابر «کبد چرب» غلبه کنید

با این راهکارها در برابر «کبد چرب» غلبه کنید

خبر خوب این است که بیماری کبد چرب اغلب قابل درمان است و کبد می تواند از طریق ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی بار دیگر سلامت کامل خود را باز یابد. تیتر 20 - این که مقدار چربی در کبد وجود داشته باشد، طبیعی است، زیرا پردازش چربی های ...

بهترین و سالم ترین نان کدام است؟

بهترین و سالم ترین نان کدام است؟

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: سبوس گندم در پیشگیری از سرطان مؤثر است. تیتر20 - دکتر ابراهیم فلاحی با بیان اینکه نانی که دارای سبوس است خواص تغذیه‌ای بسیار خوبی دارد، اظهار کرد:  سبوس گندم در پیشگیری از بیماری‌های ...

چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟

چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟

بیشتر افراد نگران این هستند که چربی زیادی در بدن‌شان ذخیره نشود. عجیب هم نیست! آماری که از چاقی ارائه می‌شود، هراس انگیز است. تقریباً یک سوم بزرگسالان چاق هستند و از هر سیزده نفر نیز یک نفر دچار چاقی خطرناک است. متاسفانه، وقتی کسی چاق است، خیلی ب ...

بهترین آدامس دنیا کدام است؟

بهترین آدامس دنیا کدام است؟

کدام آدامس برای جویدن خوب است؟  بهترین نوع آدامس ، انواع رژیمی و بدون قند آن است که برای هر گروه سنی یا هر فرد بیمار یا سالمی مناسب است. هر عدد از این آدامس ها حاوی دو کالری و انواع غیر رژیمی آن حاوی ۱۰ کالری انرژی ...

افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد!

سبزیجات برگ دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. نوشته افزودنی های نامناسب و غیرمجاز برای انواع سالاد! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

نقش تعامل در سلامت بدن

نقش سیب در سلامت بدن

نقش تعامل در سلامت بدن محل سلامت- بخش تغذیه سالم زندگی سالم نقش تعامل در سلامت بدن صفحه اصلی Mb: نقش تعامل در سلامت بدن صفحه اصلی Mb: تعامل از انواع میوه ها محبوب ترین در جهان است. اپل می تواند رنگ ، در اشکال مختلف و تغییرات خفیف در عطر و طعم. سیب سرشار از فیبرو ویتامین C و آنتی اکسیدان ها . این کالری پایین است. مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب می تواند مزایای متعدد برای سلامتی داشته باشد. سیب طعم خوشمزه دارد و معمولا خام خورده می شود اما به صورت آب میوه و نوشیدنی ها استفاده می شود. به گزارش میهن مگ: کربوهیدرات ها در سیبمنافع فیبر موجود در سیبویتامین ها و مواد معدنی موجود در سیبغذاهای گیاهی در سیبسیب و کاهش وزننقش سیب در کنترل قند خون و دیابت نوع 2ارتباط سیب با کلسترول خون و بیماری قلبیسیب و کاهش سرطان کربوهیدرات ها در سیب سیب به طور عمده از کربوهیدرات و آب تشکیل شده است و سرشار از قندهای ساده مانند فروکتوز، ساکارز، گلوکز می باشد. سیب علارغم کربوهیدرات و شکر بالا، شاخص قند خون پایین دارد. شاخص قند خون، میزان مواد غذایی که روی افزایش سطح قند خون بعد از خوردن غذا تاثیر می گذارد مقادیر کم با خواص درمانی مختلف در ارتباط است. این میوه اغلب در شاخص قند خون نمره پایین و احتمالا به دلیل فیبر بالا و محتوای پلی فنل های خود کمک می کند تا سرعت هضم کربوهیدرات کاهش یابد. منافع فیبر موجود در سیب سیب بسیار غنی از فیبر است یک سیب متوسط حاوی حدود 4 گرم فیبر و حدود 17٪ از مصرف روزانه را تامین می کند.فیبر از هر دو الیاف نامحلول و محلول به نام پکتین ساخته شده است. فیبر محلول، اثرات مفید متعددی بر سلامت دارد تا حدودی بر روی باکتری در روده اثر دارد. فیبر نیز ممکن است به بهبود سیری کمک کند و باعث از دست دادن وزن شود در حالی که سبب کاهش سطح قند خون و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سیب سیب حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است، اما نه در مقدار بالا است. با این حال، سیب معمولا منبع خوبی از ویتامین سی است ویتامین C، اسید اسکوربیک نیز نامیده می شود و یک آنتی اکسیدان شایع در میوه است. این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی است که در بسیاری از عملکردهای مهم در بدن  موثر است. غذاهای گیاهی در سیب علاوه بر ویتامین ها و مواد معدنی، سیب در غذاهای گیاهی بالا است و مسئول برخی از اثرات مفید بر روی سلامت است. کورستین: یک ماده مغذی موجود در برخی غذاهای گیاهی است که ضد التهاب، ضد ویروسی، ضد سرطان و اثرات ضد افسردگی در مطالعات حیوانی را نشان داده است.کاتشین: یک آنتی اکسیدان طبیعی که همچنین در مقادیر زیاد در چای سبز یافت می شود. به منظور بهبود عملکرد مغز و عضلات در مطالعات حیوانی نشان داده شده است.اسید کلروژنیک: همچنین در قهوه یافت می شود در برخی از مطالعات نشان داده شده است اسید کلروژنیک قند خون را پایین و باعث از دست دادن وزن می شود. سیب و کاهش وزن سیب سرشار از فیبر و چگالی انرژی پایین دارد.  هر دو این عوامل منجر به کاهش مصرف کالری و کاهش وزن قابل توجهی در بلند مدت می شود. در یک مطالعه، زنانی که به 300 گرم سیب ( یا 1.5 سیب بزرگ ) در طول روز مصرف کردند ( 1.3 کیلوگرم ) در طی یک دوره 12هفته از دست دادند. به این دلیل، خوردن سیب ممکن است برای یک رژیم غذایی کاهش وزن مفید باشد به خصوص اگر بین یا قبل از غذا خورده شود. نقش سیب در کنترل قند خون و دیابت نوع 2 شواهدی وجود دارد که خوردن سیب می تواند به سطح قند خون کمک کند و در برابر دیابت نقش محافظت دارد  توجه به محتوی فیبر بالا برای کمک به کاهش سطح قند خون مفید است. به نظر می رسد برخی از آنتی اکسیدان ها در سیب قادر به کم کردن سرعت هضم قندها و جذب را آهسته تر می کند در یک مطالعه که روی 38018 زن انجام شد خوردن 1 سیب یا بیشتر در روز 28% خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ارتباط سیب با کلسترول خون و بیماری قلبی بررسی های متعددی بر اثر سیب روی عوامل خطر بیماری های قلبی انجام شده است. یکی از مطالعات انجام شده نشان داد که سیب می تواند سطح کلسترول تام را کاهش دهد و منجر به کاهش شدید (48٪) در ایجاد پلاک در داخل عروق شود.اگر این مطالعات حیوانی به درخواست برای انسان انجام شود بدان معنی است که سیب می تواند در کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی (سکته قلبی و مغزی) بسیار مفید باشد. مطالعه ای در فنلاند نشان داد برای کسانی که بیش از 54 گرم سیب در روز مصرف  کردند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی ، 43٪ در زنان و 19٪ در مردان کاهش یافت. سیب و کاهش سرطان مطالعات متعددی در لوله های آزمایش نشان داده است که سیب، آب سیب و یا برخی از غذاهای گیاهی در سیب اثرات ضد سرطان دارند. همچنین در برخی مطالعات حیوانی نشان می دهد که غذاهای گیاهی سیب می تواند بدن را در برابر سرطان ریه و روده بزرگ محافظت کند. در یک مطالعه کسانی که 1 یا بیشتر سیب در روز مصرف کردند 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و 18٪ کمتر در معرض خطر ابتلا سرطان پستان قرار دارند. مطالب مرتبط ارتباط سیب با سلامتی فواید خوردن موز، سیب و گلابی چیست؟ .منبع : مطالب مرتبط سیب نقش مهمی در سلامت بدن دارد نقش ویتامین A در سلامت بدن » نقش ویتامین A در سلامت بدن سلامت کامل بدن با سیب همه چیز در مورد نقش ریز مغذی فسفر در سلامت بدن انسان نقش سیب در سلامت بدن گردآوری توسط بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت میهن مگ نسخه پرینت ارسال به دیگری اشتراک در تلگرام اشتراک در فیسبوک اشتراک در تویئتر اشتراک در گوگل پلاس اشتراک در لینکداین