counter create hit

مطالب مرتبط:
آنفلوآنزای حاد پرندگان مهار شد | ادامه روند کاهش قیمت تخم مرغ

آنفلوآنزای حاد پرندگان مهار شد | ادامه روند کاهش قیمت تخم مرغ

همشهری آنلاین: مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام کشور با اعلام خبر کنترل و مهار آنفلوآنزای حاد پرندگان از ادامه روند کاهش قیمت تخم مرغ خبر داد. ...

عاداتی که شخصیت تان را رو می کنند

هر کسی علاقه مندی ها و عادت های خودش را دارد. ما معمولا به علت این عادت های مان فکر نمی کنیم و تقریبا بی اراده انجام شان می دهیم و عادت کرده ایم آنها را رفتارهای عادی تلقی کنیم، اما دانشمندان ادعا می کنند عادت های ما می توانند چیزهای زیادی از قسمت هایی ا ...

بهترین آشپزهای دنیا با ثروت های افسانه ای +تصاویر

بهترین آشپزهای دنیا با ثروت های افسانه ای +تصاویر بهترین آشپزهای دنیا با ثروت های افسانه ای +تصاویر به گزارش راهنمای سفر من به نقل از تابناک، در گزارش زیر لیستی از بهترین آشپزهای دنیا که دارای ثروت های افسانه ای و معروفیت بسیاری هستند را برای شما آماده کرده ا ...

تزیینات زیبای سفره هفت سین فانتزی و جذاب

تزیینات زیبای سفره هفت سین فانتزی و جذاب

برای تزیین سفره هفت سین ایده های متفاوت و زیبایی وجود دارد. اگر تمام سال های سپری شده را با یک شیوه معمول سپری می کردید، بهتر است امسال یک ایده خلاقانه و متفاوت را برای تزیین سفره هفت سین انتخاب کنید. ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۸ اسفند

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۸ اسفند

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱ فروردین

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۱ فروردین

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

پرونده های جنجالی سال ۹۶ (۱)

بیراه نیست اگر سال 96 را سال پرونده های جنجالی بنامیم. برای اثبات این ادعا کافی است سری به صفحات حوادث روزنامه ها و خبرگزاری ها بزنیم و مروری بر وقایع تلخ آن داشته باشیم. ...

روش هایی برای شستن لباس ها با سرکه

این مایع همه کاره را در شستشوی لباس ها استفاده کنید تا هم لباس های روشن و بدون بو داشته باشید و هم از شر لکه های روی لباس خلاص شوید.

نکته بهداشتی: درمان اسهال نوزادان

نکته بهداشتی: درمان اسهال نوزادان

همشهری آنلاین: اسهال در نوزادان اگر بیش از یک روز طول بکشد، باید جدی گرفته شود.

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۸ فروردین

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۸ فروردین

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

کاربرد اسکرپ بوک – پوشه کاغذ اسکرپ بوکی

کاربرد اسکرپ بوک – پوشه کاغذ اسکرپ بوکی

کاغذهای اسکرپ بوک فقط برای نوشتن خاطرات و درست کردن دفتر نیستن ، خیلی استفاده های دیگه ای هم دارن، ما کاربردهای مختلف اون ها رو بهتون آموزش میدیم. اینجا روش ساخت پوشه کاغذ اسکرپ ...

تست روانشناسی: شخصيت پنهاني تان را بشناسيد

سوالات زیر را با دقت خوانده و با تمرکز پاسخ دهید، وقت زیادی برای پاسخ دادن به هر سوال صرف نکنید! در انتها مطابق جدول امتیاز خود را محاسبه کرده و شخصیت خود را بیشتر بشناسید. شما ويژگي هايي داريد كه ممكن است خودتان هم از آن ها بي خبر باشيد. ...

مردمانی که بیشترین امید به زندگی را دارند

امید به زندگی در میان مردم جهان حدود ۷۱٫۴ سال است. این رقم بدان معناست که بسیاری از مردم دنیا دوره های زندگی کوتاهتری داشته و برخی نیز طول عمر بسیار کمتری دارند. ...

با کودکی که دروغ می گوید چه کنیم؟

برخورد با کودک دروغگو اگر بفهمید که کودک تان به شما دروغ گفته است، چه می کنید؟ چه برخوردی در مقابل دروغگویی کودک به نظر درست می آید و برای ترک این عادت چه باید کرد؟ این سوالات را با دکتر  پورشایگان، روانشناس کودک و نوجوان در میان می گذاریم و او در پاسخ به ما می ...

آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه

برای بخاطر سپاری اطلاعات سعی کنید تصویرسازی ذهنی مثبت و خوشایندی داشته باشید .. نوشته آشنایی با انواع روش های موثر تقویت حافظه اولین بار در روانشناسی پدیدار شد. ...

آشنایی با غذاهای دارای کلسترول بد

آشنایی با غذاهای دارای کلسترول بد

همشهری آنلاین: وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی هستید.

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۰ فروردین

هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم – ۲۰ فروردین

سلامتی نصف خوشبختیه . به همین دلیل هم یه آدم رنگی به سلامتیش اهمیت میده. در همین راستا رنگی رنگی هر روز ۲ نکته زندگی سالم میذاره، یکی سلامت جسمی و یکی دیگه سلامت ذهنی. با خوندن و رعایت همین نکته های کوچک به مرور زمان میتونید تغیی ...

تعرفه پزشکی، تورم و جیب پزشکان و مردم

همشهری آنلاین - فتانه انفرادی: این روزها موضوع تعرفه های پزشکی و تعیین تکلیف درباره نرخ آن باز هم مثل سال های قبل حاشیه ساز شده و اظهار نظر درباره این موضوع بسیار است. ...

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمر درد زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:کمر درد عوارض توافق نه تنها در زندگی روزمره یک فرد تاثیر بلکه روند خواب نیز دچار مشکل است. در این گزارش از خواب حالت نادرست است می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود: ۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.