counter create hit

مطالب مرتبط:
تکنیک هایی برای تمیز کردن گل های مصنوعی

تکنیک هایی برای تمیز کردن گل های مصنوعی

نحوه شستشوی گل های مصنوعی, تمیز کردن گل های مصنوعی, نحوه تمیز کردن گل مصنوعی نحوه شستشوی گل های مصنوعی, تمیز کردن گل های مصنوعی در این مطلب از ابرتازه ها تکنیک هایی برای تمیز کرد ...

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

يادداشت معاون اجتماعی وزارت بهداشت به مناسبت روز پرستار پرستاری حرفه‌ای جامعه‌نگر و مشارکت‌جو زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:معاون اجتماعی وزیر بهدا ...

بستری شدن ۱۰۱ نفر در اهواز به دلیل افزایش گرد و غبار | ۸۰۶ نفر به اورژانس رفتند

بستری شدن ۱۰۱ نفر در اهواز به دلیل افزایش گرد و غبار | ۸۰۶ نفر به اورژانس رفتند

بستری شدن ۱۰۱ نفر در اهواز به دلیل افزایش گرد و غبار | ۸۰۶ نفر به اورژانس رفتند زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:سخنگوی دانشگاه علوم پزشکی ...

چگونه فرزند باهوش به دنیا بیاوریم؟

چگونه فرزند باهوش به دنیا بیاوریم؟

همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را انجام دهند. تا زمانی که ...

نقاشی اسکرپ بوکی – قهرمان بته جقه کشیدن باشیم

نقاشی اسکرپ بوکی – قهرمان بته جقه کشیدن باشیم

اسکرپ بوک یه دفتر خاطرات تصویری هست، شما با خلاقیت تون یه دفتر خاص که کاملا به سلیقه خودتون هست میسازید و برای ساخت این دفتر میتونید از کاغذهای طرح دار، عکس و نقاشی های خلاقانه تون استفاده کنید، درست کردن اسکرپ بوک نه تنها یه فعالیت سرگرم کننده و خوشحال کنند ...

مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات

مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات

نایب رییس کمیسیون بهداشت مجلس؛ مرگ سالانه ۵۵ هزار ایرانی به دلیل استعمال دخانیات زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:عضو کمیسیون به ...

راه حل فوق العاده برای فر کردن موهایتان

فر کردن موها , معمولا خانم ها به هر چیزی که دارند راضی نیستند.اگر موهای مجعد و فری داشته باشند دوست دارند موهای شان صاف و لخت باشدو اگر موهای صاف و یکدستی داشته باشند آرزوی داشتن موهای فر را دارند.روی صحبت ...

کتاب شیب: کتاب کوچکی که به شما یاد می دهد چه وقت دست بردارید

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

زندگی نامه جیمی ویلز: بنیان گذار ویکی پدیا را بهتر بشناسید

زندگی نامه جیمی ویلز: بنیان گذار ویکی پدیا را بهتر بشناسید

جیمی ویلز یک کارآفرین اینترنتی است که بیشتر به خاطر راه اندازی دانش نامه آزاد ویکی پدیا شناخته می شود. وی در سال ۱۹۶۶ در شهر هانتسویل آمریکا متولد شد. ویلز در رشته ی مدیریت مالی تحصیل کرد و سپس به دنبال تجارت رفت. جیمی ویل ...

چطور امن ترین جا در وسائل نقلیه را انتخاب کنیم؟

چطور امن ترین جا در وسائل نقلیه را انتخاب کنیم؟

چطور امن‌ترین جا در وسائل نقلیه را انتخاب کنیم؟ زندگی > سلامت - همشهری آنلاین:حفظ ایمنی در هنگام استفاده از وسائل نقلیه از اولویت‌های اصلی مسافران ا ...

معرفی بهترین رنگ موهای سال ۲۰۱۸

رنگ موی سال  ، با رسیدن سال نوی میلادی رنگ موهای برتر سال را به شما معرفی می کنیم.از رنگ موهای بلوند گرفته تا رنگ های تیره، شرابی و چندینرنگ دیگر که احتمالا در سال ۲۰۱۸ این رنگ موهای زیبا را بیشتر مشاهده خواهید کرد ...

کاردستی های خلاقانه با وسایل دور ریختنی و بی استفاده

کاردستی های خلاقانه با وسایل دور ریختنی و بی استفاده

در محیط پیرامون ما مشکلات عدیده ای وجود دارد. یکی از این مشکلات حفظ محیط زیست برای آیندگان است. بسیاری از افراد با همین انگیزه دست به فعالیت های خلاقانه زده اند. ساخت کاردستی های خلاقانه با وسایل دور ریخت ...

روش صحیح برای ایجاد کاهش درد کمر

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمردرد

روش های صحیح خوابیدن برای کاهش کمر درد زندگی > سلامت - اخبار آنلاین:کمر درد عوارض توافق نه تنها در زندگی روزمره یک فرد تاثیر بلکه روند خواب نیز دچار مشکل است. در این گزارش از خواب حالت نادرست است می‌تواند موجب کمردرد یا تشدید آن شود. وضعیت بدن در هنگام خواب اگر صحیح نباشد می‌تواند علت نهفته بروز درد کمر باشد زیرا برخی از حالات خوابیدن به گردن، کمر و باسن فشار غیرضروری را وارد می‌کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد هنگام خوابیدن انحنای طبیعی ستون فقرات را حفظ کنند و به همین دلیل لازم است سر، شانه‌ها و باسن در یک راستا قرار گیرند و کمر نیز در وضعیت درستی باشد. بهترین حالت برای جلوگیری از وارد شدن فشار مضاعف بر کمر خوابیدن به پشت یا به اصطلاح خودمان طاق‌باز است. با این حال برخی افراد از خوابیدن در حالت طاق‌باز احساس راحتی ندارند و برخی از آنان در این حالت دچار خر و پف می‌شوند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، معمولا افراد به شکل‌های مختلفی می‌خوابند و به همین دلیل کارشناسان چندین گزینه‌ را پیشنهاد می‌کنند تا هر فردی متناسب با نیاز خود یکی آنها را انتخاب کرده، خواب بهتری داشته باشد و همچنین دچار درد کمر نشود: ۱- خوابیدن طاق‌باز (روی کمر) و قرار دادن بالش زیر زانوها این شکل خوابیدن بهترین حالت برای حفظ سلامت کمر به حساب می‌آید. در این حالت وزن بدن به شکلی توزیع می‌شود که فشار را به حداقل می‌رساند و باعث می‌شود سر، گردن و ستون فقرات در یک راستا قرار گیرند. همچنین قرار دادن یک بالش کوچک زیر زانوها به حفظ شکل انحنای طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند. ۲- خوابیدن به پهلو و قرار دادن بالش بین زانوها اگرچه خوابیدن به این شکل شناخته شده‌ترین و راحت‌ترین حالت خوابیدن است اما باعث می‌شود ستون فقرات از حالت خود خارج شود و به قسمت پایین کمر فشار وارد می‌کند. هر چند می‌توان هنگام خوابیدن به پهلو بالش سفتی را بین زانوها قرار داد تا این مشکل رفع شود. ۳- خوابیدن به شکل جنینی برای مبتلایان به بیرون زدگی دیسک کمر خوابیدن به شکل جنین تسکین دهنده است زیرا خوابیدن به پهلو و خم کردن زانوها به سمت قفسه سینه، خمیدگی ستون فقرات را کم می‌کند. ۴- خوابیدن روی شکم و قرار دادن بالش نازک زیر شکم خوابیدن روی شکم بدترین شکل به حساب می‌آید. هر چند در افرادی که با دیگر حالت‌های خوابیدن مشکل دارند قرار دادن یک بالش زیر شکم می‌تواند کمک کننده باشد. ۵- خوابیدن روی شکم و قرار دادن پیشانی روی بالش از دلایل دیگری که باعث می‌شود خوابیدن روی شکم ضرر داشته باشد این است که در این حالت معمولا سر به یک سمت می‌چرخد و در این حالت به ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و کمر فشار مضاعفی وارد می‌شود. برای جلوگیری از این مشکل می‌توانید یک بالش کوچک یا حوله‌ای را زیر پیشانی قرار دهید تا هم از این فشارها کاسته شده و هم با ایجاد فضای کوچکی مقابل صورت دچار مشکل تنفسی نشوید.